J'ai essayé l'entraînement préparatoire pour le Défi Gendarme de fer
Photo de moi dans d’autres circonstances, puisque que je ne me suis pas montrée collaborative avec Camille lors de notre entraînement…
Le comeback sportif (tentatif) d'une ex-nageuse
Samuel Hébert, notre ambassadeur enflammé, m’a enfin convaincue d’essayer les entraînements de Movex Training. Avec l'encouragement insistant de ma collègue Camille, qui nous a booké ça la journée la plus chaude de l'été, je me suis retrouvée un lundi soir au Parc Ignace-Bourget, prête à revivre des moments de sueur et de douleur. Spoiler : ça a été intense. Mais avant d'arriver là, il a fallu traverser quelques péripéties. Après avoir préparé le souper pour mon coco de 20 mois, j'avais prévu de me rendre à vélo.
Évidemment, rien ne se passe jamais comme prévu : crevaison en plein milieu de nulle part. J’ai dû barrer mon vélo et appeler mon chum à la rescousse. Il est venu me chercher et m’a déposer pile à l’heure en héro. Parfois, il faut toute une équipe juste pour se rendre à l’entraînement !
Moi qui doit prouver à Camille que je ne suis pas une lâcheuse.
Un retour à l’action
Moi, ex-nageuse professionnelle, amoureuse des courses en eaux libres, ancienne athlète de l’Université Laval, wanna be kitesurfeuse et adepte de randonnée… après cinq ans sans courir, une pandémie d’inactivité et un accouchement, j’étais loin de mes jours de gloire. Et pourtant, me voilà, prête à affronter deux séries de 1000 mètres de course suivies de quatre séries de 500 mètres. Par 38 degrés. Chaud devant ! Là, mes amis coureurs et coureuses aguerris vont me dire que c'est un p'tit réchauffement, et à eux je leur réponds : Je vous admire tant !
Les premiers 200 mètres : "Qu'est-ce que je fais ici ?"
Après le premier 1000 mètres : J'abandonne
Après le deuxième 1000 mètres : Samuel : "Pas de repos, on repart pour 4x500m!"
Après le 2e 500m : "Ok Julie, tu peux en faire que 3, mais essaie de tenir ton temps."
Moi dans ma tête, mon ego piqué dans toute sa splendeur dégoulinante : "Euh... pardon ?"
Après le 3e 500m : "J'ai mal..., mais j'pense que j'aime ça."
Après le 4e 500m dans ma tête : "Dans tes dents Sam ! J'ai fait le 4e !"
Survivre à l’entraînement de Samuel Hébert
Samuel est un coach en or. Il sait motiver, pousser, et adapter son entraînement à chacun. Même à moi, qui traînais clairement de la patte. Ses encouragements et ses ajustements m’ont permis de tenir bon. En plus des séances au parc Ignace-Bourget, Samuel a une entente avec le gym Hyrox sur Hickson à Verdun, où il offre des entraînements hybrides les vendredis. Ces séances sont également idéales pour se préparer aux courses à obstacles.
L'Importance du Soutien
C'est là que je réalise : seul, on va plus vite ; ensemble, on va plus loin. Si Camille et Samuel n’avaient pas insisté, si mon chum n’était pas venu me porter, je n'y serais jamais allé. Les sports individuels sont une affaire de famille et d’amis. Hier soir, ce soutien a pris la forme d’Olivier (mon chum), Samuel, Camille, et tous les autres courageux participants.
La team qui s'entraînait avec nous était absolument accueillante, sans jugement, et regroupait des athlètes de tous niveaux. Tout le monde était super sympa ! Cette expérience m'a rappelé un article de Katherine Harvey-Pinard (La Presse) que j'ai lu récemment sur René Cournoyer, un gymnaste olympique canadien, qui parle de l'importance de l'équipe dans la réussite individuelle. Il souligne que bien que la gymnastique soit un sport individuel, les performances sont grandement améliorées par le soutien et les encouragements des coéquipiers. René explique que l'entraînement collectif crée une cohésion et une motivation indispensables, réduisant le stress et permettant de compenser les erreurs individuelles. Je sentais vraiment que c’est ce que Sam et ses athlètes créent comme dynamique lors des entraînements de Movex.
Les études montrent que le soutien social est crucial pour atteindre nos objectifs, qu'ils soient sportifs ou personnels. Une équipe bienveillante peut augmenter la motivation, réduire le stress et améliorer les performances. Ce n’est pas seulement valable pour les athlètes de haut niveau, mais pour chacun d’entre nous dans nos défis quotidiens.
Il est donc essentiel de s'entourer des bonnes personnes, celles qui nous poussent à aller plus loin, à ne pas abandonner. Mais il est tout aussi important d'être là pour les autres, de les encourager, de les respecter dans leur cheminement. Chaque petit geste compte, chaque mot d’encouragement peut faire la différence. Hier soir, j'ai compris que nous sommes tous capables de bien plus que ce que nous croyons, mais seulement si nous avons le bon soutien.
Le teambuilding et la découverte des autres
Et puis, il y a Camille, ma collègue à la Fondation. Toute menue, elle ne mange pas de légumes, mais possède la capacité de concentration, l'efficacité et la précision de Lewis Hamilton. Ma découverte de l'année ! Toute discrète, elle m'avait confié à quelques reprises qu'elle courait un peu, mais jamais je ne m'attendais à la performance qu'elle a donnée hier. Tellement fière d'elle ! La petite gazelle qui déteste la muscu, mais qui l'a fait quand même, bravo !
Camille Richard
Conseillère aux communications et événements, FRP
Un dernier mot
À tous ceux qui doutent, qui pensent ne pas être assez bons : venez. Essayez une fois. Vous allez rester accrochés, je vous le garantis. Ne laissez pas les défis vous décourager. Avec du soutien, on peut tout surmonter. Samuel, Camille, et l'équipe de Movex Training m'ont montré que nous sommes tous capables de bien plus que ce que nous croyons.
Alors, la semaine prochaine, je serai là, prête à transpirer, à souffrir, et à sourire (quand-même).
Venez donc juste essayer, vous verrez : on en sort toujours plus fort, et plus fier.
Informations pratiques sur les entraînements
Entraînements du lundi (préparation au Défi Gendarme de fer) avec Movex Training :
Dates : Du 1er juillet au 16 septembre 2024
Horaire : Tous les lundis de 18h à 20h (Course), 19h à 20h (Muscu)
Lieu : Parc Ignace-Bourget (point de rencontre à l’intérieur de l’anneau de 400m parc Trekfit)
Entraînements Hyrox avec Samuel Hébert :
Dates : Chaque vendredi
Horaire : 11h à midi et midi à 13h
Lieu : Gym Crossfit 514, 1215 Hickson, Verdun
Description : Complet, efficace, hybride, accessible. Hyrox est une compétition hybride avec 8 zones d’entraînement entrecoupées de 1 km de course entre chaque. Pour tous les niveaux, avec un objectif à la portée de chacun.
